オヤジ臭を知って、対策を練ろう。
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加齢臭の原因物質である、ノネナールを抑えるには抗酸化作用のある食品をたくさん摂ればいいワケ。
活性酸素を抑えることで、ノネナールの発生を抑えることが可能となるのです。活性酸素など酸化を防いでくれる物質は抗酸化物質と呼ばれ、抗酸化物質を多く含む食品を抗酸化食品と言います。
加齢臭を予防できる抗酸化食品とは、緑黄色野菜などに多く含まれるビタミンC,ビタミンE、ベータカロチンなどです。
ほかにも緑茶に含まれるカテキン、大豆の大豆イソフラボン、ゴマのセサミン、などのポリフェノール類などがあります。
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加齢臭予防には、抗酸化食品を多く摂る事が重要です。ここで医学博士の吉村裕之先生が提唱される、栄養バランスの良い食事の摂り方をご紹介します。「孫はやさしい」と覚えてね。
「ま」豆類:豆は大豆を中心にポリフェノールが含まれています。
「ご」ごま:ごまに含まれるセサミンもポリフェノール類です。
「は」わかめ:ヌメリ成分が血中コレステロールを下げ便秘します。
「や」野菜:緑黄色野菜にはビタミンC,E,ベータカロチンなどの抗酸化成分が含まれています。
「さ」魚(小魚):魚(特に小魚)はカルシウムが豊富です。
「し」しいたけ(キノコ類):食物繊維、βーグルカが含まれ、ガン予防にもつながる。
「い」いも類:でんぷんや食物繊維、ビタミン類、ミネラルなどが含まれています。
「まごはやさしい」食品といえば、和食です。
体臭、口臭、便臭、加齢臭、ニオイをシャットアウト